El estiramiento, hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
~ Estiramiento
~ Coordinadora: Prof. Liliana Carri
El Stretching se basa pricipalmente en la elongación de los músculos y la búsqueda permanente del eje vertical.
Es una actividad que se complementa perfectamente con Pilates.
~ Beneficios:
Aumenta la flexibilidad.
Aumenta la extensión de los movimientos.
Evita las lesiones más comunes.
Reduce la tensión muscular y relajar el cuerpo.
Mejora la coordinación.
Estirar después del ejercicio previene el endurecimiento muscular.
~ Estiramiento
Aumenta la flexibilidad y la extensión de los movimientos.
~ Estiramiento
Desarrolla la flexibilidad, la fuerza muscular y el balance.
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